瘦屁股的方法有很多，最常用的是采用深蹲的锻炼方式。嘱咐病人取站立位，双侧足掌完全着地，然后最大范围屈曲髋关节和膝关节，踝关节。使病人的臀部，尽量向下蹲，每次可以坚持10秒左右，每天可以做6-7组，每组能够做8-10个。

　　另外，也可以采用平板支撑的锻炼方式，都可以减少臀部的脂肪，达到瘦臀部的目的。