红豆薏米水具有除湿益肾以及健脾的效果，红豆薏米水最好选择在五到十月份进行服用。一天当中应该选择白天喝红豆薏米水，不要选择晚上喝，晚上喝红豆薏米水会导致夜尿增多，从而影响人的睡眠，导致睡眠质量下降。

　　红豆薏米水在白天喝，配合进行合理的运动以及控制饮食，能够产生很好的辅助瘦身的效果。