维生素D是人体当中必不可少的营养元素之一，在平常生活当中，如果人体缺乏维生素D，那么可能会造成佝偻病等相关的疾病。

　　在平常可以适当的通过食物和水果来获取维生素D，可以适当的吃蘑菇，鸡蛋，牛肉，这些食物当中都含有一定量的维生素D，对于维持人体的健康发展是有好处的。