日常生活中拉肚子是常见的一种现象，虽然不是严重的疾病，但是也会给人带来非常不舒服的感受。这时候通过饮食可以进行调理，正确进食有助于缓解腹泻。

　　拉肚子的时候，肠胃会处于一个不舒服的状态，这时候可以喝点温热的白粥，当中再加入一点食盐，可以有效的缓解肠胃的不适，改善拉肚子症状。但是白粥中不要放肉，拉肚子的情况下吃肉只会加重肠胃的负担，虽然疼痛会有所缓解，但是炎症所引起的水肿可能会加重。适当的吃点面食是非常不错的，面食很容易被消化，并且当中含有丰富的营养，有助于改善病情。

　　很多人认为拉肚子的情况下，是不可以吃水果的，毕竟水果属于寒凉的食物，进食后可能会加重症状。但是也并非如此，正确的食用一些水果可以缓解拉肚子，苹果是比较常见的一种水果，将苹果煮熟后食用可以缓解腹泻，但是每次不要吃太多，适量食用，才能起到一定的效果。拉肚子的时候不要吃油腻的食物，更不要吃不易消化的食物，不当的摄入饮食，只会让症状更加严重。