生活中经常会出现贫血的问题，严重贫血很容易晕倒，正常的生活和工作会受到一定的影响。出现缺铁性贫血的时候，一定要及时补充，这样才能为身体健康提供保障。

　　身体中铁元素不足时，可以通过饮食进行调理，应多吃一些猪肝、瘦肉等等，当中铁元素丰富，并且很容易被人体所吸收。但是在补充这些食物的时候，一定要适量，否则很容易造成体内能量、脂肪等含量过高。日常饮食中，可以多吃铁强化的食物，或者是根据自身的情况，合理的摄入一些铁剂，从而改善缺铁性贫血。

　　缺铁比较严重的情况下，可以口服一些药物来补充铁元素，但是不要盲目补充，过量的话反而会带来不良的影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素c，有利于促进铁的消化和吸收。不要过多的喝一些浓茶或者是咖啡，当中的物质会影响铁的吸收，避免两种类型的食物同时食用，这样可以避免加重病情。出现缺铁性贫血的症状时，一定要及时补充，保持营养均衡，多吃含铁量较高的食物，这样才能让病情恢复。