肌腱粘连往往会引起肌肉疼痛，肿胀活动不利或牵扯痛，甚至僵硬等等。一般单靠运动锻炼是很难做到拉开粘连部位的。因为拉开粘连同时会伴随着比较明显的疼痛。

　　如果有比较严重大面积软组织粘连，或者肌肉肌腱粘连，导致活动关节受限或者关节僵硬时，建议最好配合一些按摩，针灸，理疗或者针刀保守疗法。或者再配合一些中药以及外用药物治疗。