有氧运动是指在运动过程中吸入的氧气和消耗的氧气能够达到生理上的平衡，通过有氧运动可以增加体内脂肪的消耗，达到控制体重的目的。

　　通过规律的有氧运动可以锻炼身体的肌肉，提高心肺功能，增强抵抗力；对于高血压，冠心病，糖尿病的患者通过进行合理的有氧运动，有利于疾病得到有效的控制。