在生活中想要快速的入睡，可以通过下面几种方法：

　　第一，睡觉的时候分散自己的注意力，例如数数、数羊等。

　　第二，睡觉前不要喝浓咖啡或者是浓茶，避免大脑神经兴奋过度。

　　第三，睡觉前可以洗热水澡，可以放松神经以及肌肉使身体出现疲惫感。帮助快要是快速的入睡。

　　第四，睡觉前两个小时不要进行运动，睡前运动会使大脑神经过度兴奋，从而难以入睡。

　　第五，保持合适的睡眠环境，例如灯光、声音以及床的软硬程度等。