莲子有很好的滋补效果，生活中大部分的人都喜欢吃莲子。适量地食用莲子确实对人体有一定的保健作用。莲子不仅可以作为食物食用，同时还能作为药材使用，莲子的功效与作用是什么?

　　有些人肝火比较旺盛，经常出现上火的症状，莲子有一定的降火功效。部分睡眠质量较差的人会有失眠的情况，晚上睡觉前，食用适量的莲子，可以起到助眠的效果，同时也有镇静安神的作用。患有高血压的病人经常食用莲子，能够降低血压，维持血压稳定，减少疾病的发作。另外，体质较虚弱的人食用莲子之后，可以增强身体的免疫力和抵抗力，降低患病的几率。

　　莲子对于癌细胞有一定的抑制作用，能够防止癌细胞扩散。莲子中含有一些微量元素，有补钙的作用，促进骨骼生长发育。莲子可以增强脑细胞的活力，青少年适量地食用莲子，可以增强记忆力，提高学习的能力。部分患有生殖系统疾病的男性，经常食用莲子，对疾病有缓解作用。

　　莲子还对心脏有一定的保护作用，防止心血管疾病的发生，增强心脏的造血功能，维持心跳的稳定。