在生活中含有丰富的硒元素的食物主要有下面几种：第一，蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

　　第二，猪肉。

　　第三，大蒜。

　　第四，部分的海产品，例如虾、大小黄鱼、牡蛎、鲍鱼等，但是海产品不宜过量食用，因为部分的海产品中，同时还会含有大量的铅、砷、汞等重金属，容易对健康造成一定的危害。

　　第五，水果，例如桑椹、桂圆等。