如果出现崴脚，首先24小时之内应该通过冰块冷敷，从而抑制机体的充血，减少水肿。24小时之后，也就是恢复期，应该使用温水热敷从而促进机体的局部血液循环，加快机体对血肿的吸收，从而缓解症状。

　　如果疼痛明显，甚至可以使用非甾体药物对症处理，从而缓解症状，必要时也需要完善磁共振等相关检查排除相关的疾病。