出现经常性的便秘多是由于喝水较少、活动量减少。此外，进食的食物过于精细有关。

　　这种情况下应大量饮水，每日饮水量应该在1500毫升以上。此外多进食富含膳食纤维的蔬菜，水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜菠菜以及苹果。同时可配合药物治疗，常用药物有聚乙二醇电解质散、乳果糖、番泻叶，还有开塞露以及莫沙必利等。