现在的社会每个人身上都或多或少的承受着一些压力，很多人在自己不清楚的情况下患上了心理方面的问题，总是会有心悸、焦虑的症状，给正常的生活造成了一定的影响。

　　相信许多人对心悸焦虑症不是非常的了解，这实际上就是精神处于一个不是很健康的状态，一旦遇到比较难以解决的问题，就会有头晕、心悸的症状，会让自己变得异常的烦躁。这些情况的出现主要是由于精神过于紧绷，没有调节好自己的情绪所造成的。病情较为严重的人就算是没有遇到事情，也会经常有不良的症状，需要及时调节。

　　患有心悸焦虑症的情况下，不严重时可以自我调节，让自己保持一个积极乐观的心态，克服焦虑心理，一段时间后病情会有所好转。病情发作时，可以将双手捂在鼻子和嘴巴上，多做深呼吸，可以让紧张的情绪得到有效的缓解。

　　心悸焦虑症患者使用手机频率太高的话，会让自己的情绪变得更加焦虑，心悸症状会更加严重，所以最好减少手机的使用。每天可以养成散步的好习惯，多呼吸呼吸新鲜空气，从而减轻病情。