肚脐以下小腹肿胀肥胖，主要是因为久坐不动或者坐得比较久，或者平时摄入的油腻的食物比较多所引起的。

　　如果要进行肚脐以下小腹的减肥，可以做仰卧起坐的方式，或者可以做平板支撑的方式来减肥，或者可以做呼啦圈的方法都可以有不错的减肥的效果。平时也可以多做有氧的运动，比如慢跑、瑜伽等都可以有一定的减肥作用。