孕妇操一般是在怀孕四个月以后开始做，一直坚持到分娩。怀孕四个月以后，胎儿比较稳定，生长速度也比较快，做孕妇操可以做扩胸运动，足尖运动，胯部摆动，踝关节运动，扩胸运动有利于胎儿供养。

　　做孕妇操可以促进血液循环，有利于胎儿的生长发育，做孕妇操，还可以松弛腰部和骨盆的肌肉，有助于顺产。孕期要适当的活动，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要按时做产检。