人体有两个生长高峰期，第一个是出生到一周岁之内的婴儿期，另一个是青春期，在这两个阶段的身高会快速的增长。

　　夜间十点至次日凌晨一点是生长激素分泌的高峰期，此阶段睡眠中会分泌大量的生长激素，有助于长高。

　　在长个子的人会比平常人饿得更快，吃得也更多，需要摄入更多的营养。另外，睡眠中常出现腿发胀、痉挛以及踩空楼梯的动作，均表明骨骼在发育，身高在猛长。