耳机带时间比较长，容易造成听觉疲劳，还可能会带来全身性的不良的影响，还会出现耳鸣，轻度的听力下降以及耳朵疼痛的情况。

　　一般建议要减少戴耳机听音乐时间，平时还可以适当的轻揉耳朵局部。也可以进行局部的热敷，还要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，而且还要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。