月经准时并不能说明体质好，一般在月经规律正常的情况下，说明下丘，卵巢，子宫是正常的，但不能代表身体其他部位是正常的c这个看法比较片面。

　　具体身体好不好应该去医院进行检查，平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，多进行锻炼，均衡饮食，多吃有营养的食物。要注意休息，避免劳累，作息要有规律。