老年人出现肚子胀气，主要是由于胃肠道蠕动减少所引起的。老年人最容易出现肠梗阻，所以老年人应该通过饮食上注意多吃含纤维高的食物，比如蔬菜水果，这些食物可以促进胃肠道蠕动，从而减轻症状。

　　另外，老年人也应该适当的运动，通过运动也可以达到促进胃肠道蠕动的作用，达到相同的效果。