在生活中，有些人会有上火、咽喉肿痛、大量掉头发的现象，可能就与内分泌出现紊乱有关。内分泌是人体正常运转的重要系统，对健康有着重要的意义。在内分泌紊乱的时候，患者应注意饮食，这样才能起到调节内分泌的作用。

　　对于内分泌存在问题患者，吃维生素丰富的食物可以起到调节内分泌，帮助内分泌最快恢复的作用。维生素丰富的食物主要包括青菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，内分泌失调的人多吃这类蔬菜对身体好。

　　另外，吃蛋白质比较高的食物对调节内分泌也有很好的效果，也是调节内分泌最快的食物。蛋白质比较高的食物主要有鸡蛋、牛奶、肉类以及动物肝脏等，适当多吃可以改善体质，对于调节内分泌有一定的作用。

　　此外，吃含有微量元素的食物也有调节的作用，微量元素是身体维持平衡不可或缺的营养元素，缺乏微量元素也会在一定程度上造成内分泌紊乱。所以对于有些内分泌失调患者来说，多吃这类食物也可以起到最快调节的作用。虽然食物的作用非常大，但是对于严重的内分泌异常患者，建议应尽早就医治疗，只有这样才能真正摆脱问题。