通常来说，男性的性生活频率控制在每周一到两次最为合适。因为男性的精子是源源不断地产生的，需要更新换代，需要定期的排出来。

　　如果频率过高或者过低，都不利于精子的更新换代，会导致精子的质量比较低，活力比较低，容易造成怀孕成功率降低。

　　所以每周一到两次的性生活，是非常有必要的。同时一定要控制好饮食，饮食要清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物，不然也会对精子的质量产生影响。