每天吃豆腐是不能达到有效减肥的。豆腐含有比较好的营养价值，但是如果要减肥，最好在饮食上需要减少脂肪、胆固醇以及碳水化合物的摄入；要控制每日摄入的总热量。

　　同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，要积极的参加体育运动，通过进行有效的有氧运动达到燃烧脂肪的目的。只有长期进行综合的减肥措施，才能使体重逐渐的下降。