孕妇在孕初期，是可以吃木耳。因为木耳含有丰富的蛋白质，脂肪及糖类，还含有丰富的膳食纤维，木耳中铁的含量特别丰富。

　　孕妇吃些木耳，可以补充蛋白质，可以增强免疫力，同时还可以补充铁，预防缺铁性贫血。可以促进胃肠挪动，帮助消化，防止孕期便秘。孕妇在饮食上要保持清淡，不要过于油腻，不要吃生冷刺激的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，要饮食多样化。