首先，脱脂牛奶顾名思义就是将牛奶中的部分脂肪去掉，相比于普通牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量更低，因此也成为很多人的减肥首选。

　　牛奶具有一定的减肥效果，所以脂牛奶也可以帮助减肥，不过相对于普通牛奶来说效果差别也不是特别大。因为脱脂牛奶只是减少了牛奶脂肪的含量，对于人体的脂肪并没有减少。

　　其次脱脂牛奶中有丰富的膳食纤维，并能及易为人体所吸收，能够帮助我们调整肠胃功能，疏导肠道，及时地将体内淤积的毒素排出体外；脱脂牛奶还能令人产生饱腹感，这样能减少摄入高热量的食物，是减肥的理想饮品。

　　脱脂牛奶含热量低，含有脂肪均匀不饱和脂肪酸，不会在体内形成大量脂肪，所以减肥的患者是可以喝脱脂牛奶的。