偶尔的做梦会有助于提高睡眠质量，可以让人得到更好的休息，疲倦的状态也会恢复的更好，但是如果总是做梦，反而会影响睡眠，导致睡眠质量的下降，对于这种情况，可以从以下几方面来进行调理：

　　第一、在睡前不要思虑过多，适当的放松心情。

　　第二、规律作息，要养成良好的睡眠习惯，并且在睡前建议不要喝浓茶或者咖啡。

　　第三、也可以接受心理治疗，帮助患者消除心理上的不良因素。

　　第四、也可以服用安神的药物来进行辅助治疗。