女性肾气不足，一般表现为四肢无力，食欲下降，月经不调，失眠多梦，或者听力比较下降的症状。

　　出现此症状的女性，建议平时的饮食要多加规律，要吃清淡容易消化的食物。也可以吃黑米粥，虾，黑芝麻，乳鸽，羊肉，韭菜等食物进行补肾。

　　同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜劳累。要多加的运动，增强体抗力和增强体质。