高三学生补脑、抗疲劳，首先是要进行合理饮食调整，高三学生一般学习非常紧张、压力很大，食物上一定要可口，蛋白含量比较高，并且需要补充充足维生素。

　　可以多吃一些水果青菜。另外，要吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者是红枣，这些食物具有补脑、抗疲劳作用。