如果是因为说话过多引起嗓子沙哑的可以多喝水，尽量少说话或者是说话的时候不要过高的去说话，以免会破坏嗓子。

　　还可以吃一些凉拌的银耳和芹菜，对嗓子也是很好的。

　　如果是因为感冒引起的嗓子沙哑的情况的，可以吃一些感冒药进行缓解。

　　在嗓子沙哑的时候最好不要抽烟喝酒，以免加重病情。