睡觉是包括人类在内的生物不可缺少的生理现象。睡眠质量的好坏决定人体的健康程度。机体的各项组织器官在白天经过正常运转后，通常需要在夜间进行休眠和修复，以便在次日继续更好的工作。

　　如果睡眠时间减少或者质量下降，大脑及各个器官没有得到及时的修复，不仅会影响白天的精力和做事效率。长此以往，还会对身体造成严重的伤害。