孕晚期一般可以选择散步、爬楼梯等运动，对于生产可以起到加速的效果，但是做运动的时候要注意时间，也不要选择一些过于剧烈的运动方式。

女性到了怀孕晚期之后，如果一直没有胚胎发动的迹象，可以在日常生活当中，每天坚持到户外散步，通过散步的方式让心情放松，也能促进胚胎入盆，所以会加快分娩的速度，也可以选择爬楼梯，通过爬楼梯也具有刺激胎儿加速分娩的状况，但是爬楼梯的时间不宜过长，以免过度劳累后引起腿有抽筋症状。

女性在怀孕的时候除了可以适量运动之外，也需要做好饮食调整，尽量选择吃富含营养类食物。