来例假即月经期。月经期腿酸痛的厉害可以通过按摩、多休息以及热水泡脚等控制改善。

1、按摩：按摩能够缓解腿部肌肉紧张，还能够促进代谢，因此能够缓解腿部酸痛，但是按摩的时候需要注意控制好力度。

2、多休息：如果腿部有明显的酸痛，需要注意多休息，尽量不要有太多的活动，并且还要注意做好保暖措施。

3、热水泡脚：可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，能够加快身体代谢，并且还能够缓解身体疲劳，因此可以起到比较好的效果，但是要避免泡脚时间太长。

月经期腿酸痛还可能由于疾病导致的，如腰椎间盘突出症、脊柱肿瘤、腰椎管狭窄等，建议患者月经结束后尽早入院进一步检查和治疗。