通常并没有最有效之说。整夜失眠拍打中冲穴、健神穴、神门穴等穴位会有效。

1、中冲穴：中冲穴通常在中指末端，甲床根部靠近食指的位置，可以轻轻拍打或者按摩此穴位，一般3~5分钟就可以帮助改善睡眠。

2、健神穴：健神穴通常在手腕附近的一公分处，可以用指腹按压健神穴，能够改善睡眠。

3、神门穴：神门穴通常在手腕部位，靠近里侧的凹陷处。适当按摩可以改善神经衰弱以及失眠症状。

除了上述的穴位以外，还可以拍打百会穴、涌泉穴等部位。