并没有什么最好强腰补肾的方法，需根据患者严重程度选择食物、运动或是药物进行调理。

1、食物：症状性较轻的，一般通过食用性质温和，具有补肝助阳功效的食物，比如鲈鱼、狗肉、海参等就能得到改善。

2、运动：适当进行慢跑、打羽毛球、跳绳等有氧运动，增强机体内的血液循环，也能够起到一定改善作用。

3、药物：针对症状比较严重的，在医生指导下通过使用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等中成药物治疗，也能够起到不错的增强效果。