空腹吃饭一般是比较好的。

胃是身体比较重要的一个消化器官，当过于饱胀或者过于饥饿时对胃肠道的伤害比较大，而在空腹时进餐对身体就有很多的好处，比如能够补充机体所需要的营养物质，还能够增快新陈代谢，因此空腹吃饭是比较好的。但如果在长时间饥饿状态下不建议进食过快，否则会加重胃肠道的负担，出现呕吐、恶心、腹胀、腹泻等消化道不良反应。

平时生活中要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃一些烧烤类、油炸类、麻辣烫、火锅等添加防腐剂过多的食物。