肝气郁结在日常生活中多为常见，由于不当的饮食以及不规律的作息时间等，都会造成肝气郁结的现象。肝气郁结的人群最明显的变化就是咽喉部位会发生病变，咽喉部位会有异物感，造成吞咽不畅的情况，影响食欲，对人们的身体健康是有很大威胁的。

　　患有肝气郁结的人群心情会很烦躁，使人经常感觉情绪低落，对正常的生活以及工作都会造成一定的影响，尤其是对于女性来讲，肝气郁结的情况下，会影响月经，导致月经不调以及周期变短等，同时还会伴有明显的腹痛症状。

　　肝气郁结的人群睡眠质量也会出现问题，容易出现入睡难、睡眠浅以及多梦等现象，不利于身体健康发展。患有肝气郁结的人群饮食尽量以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，给身体增加负担。保证充足的睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能有效的改善肝气郁结的情况，在睡前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚，对于睡眠有一定的好处。

　　除此之外，适当的运动也是必不可少，运动可以提高身体的免疫力，增强自身的体质，也有助加快身体内部的血液循环以及能量循环。