失眠的人可以通过一些饮食方面来进行调理。

　　首先吃东西要清淡一点，不能够吃过于辛辣、刺激性的食物。另外，也不能够吃大鱼大肉，尽量少吃一些脂肪。可以多吃一些蔬菜水果，特别是吃一些香菇、蘑菇，吃一些红枣、莲子、核桃、香蕉、苹果等等这些食物，都能够起到养血、安神，帮助改善睡眠的作用。