最不伤膝盖的有氧运动。最不伤膝盖的有氧运动的可以有游泳，慢跑，还有健身操，太极，或者踩单车等。这些运动可以达到锻炼身体消耗脂肪，但是，对膝关节的负担还是比较小。

　　但是还是要注意在运动之前要进行适当的热身，放松关节，由于膝关节在人体当中负重比较大。平时还是要注意控制体重，减少登高和爬楼梯的动作，可以避免膝关节的损伤。