在平时生活中，如果手臂长时间保持同一个姿势，或者是做一些比较重的体力活之后，人们就很容易会出现手臂酸痛的感觉，那么自己平时在家的时候应该如何缓解手臂酸痛的感觉呢?

　　在平时生活中，如果因为工作的原因需要经常用到手臂，导致手臂出现酸痛的感觉，这个时候大家可以直接坐在那里甩甩手臂，这样能够帮助放松手臂部位的肌肉，缓解手臂酸痛的感觉。

　　还有就是如果手臂酸痛的感觉比较严重的时候，大家也可以用热毛巾适当热敷一下，有条件的时候可以自己按摩一下，或者是找别人按摩一下手臂部位，也能够帮助缓解手臂酸痛的感觉。

　　有些人的手臂酸痛的感觉，也可能不是疲劳导致的，而是颈椎病引起的，这种情况下，要想缓解手臂酸痛的感觉，就不仅仅需要服用药物，还可以适当按摩或者是针灸，通过缓解颈椎病的症状来缓解手臂酸痛的感觉。

　　平时手臂总是会出现酸痛的感觉，其实跟人们平时不爱运动有很大的关系，所以如果想要避免这样的情况出现，大家可以多做一些运动，帮助增强肌肉的承受能力，避免一过度劳累就出现手臂酸痛的感觉。