在临床上踝关节损伤的类型主要有关节外侧韧带拉伤、脚踝肿胀、淤血疼痛，以及踝关节骨折。

　　在生活中出现了踝关节损伤时，一定要及时到医院进行相关的检查，明确诊断，然后根据检查的结果选择针对性的治疗方案治疗。在平时一定要注意多休息，不要过度运动。可以贴一些活血化瘀、消炎止痛的膏药缓解疼痛症状，还可以吃一些含钙量比较丰富的食物和新鲜水果，促进损伤部位快速的恢复。