正常人心跳应该是每分钟60到100次，超过100，称为窦性心动过速，小于60就是窦性心动过缓。心跳是变动的，与我们的情绪，饮食，睡眠等都有一定的关系。

　　降低心率的锻炼方式有散步，慢跑，游泳，打太极拳，跳广场舞，骑自行车或者是健身操等等。这些运动方式可以锻炼心脏的功能，可以使心脏适应缺氧的能力增强。