闪了腰一动就疼怎么办，可以采取以下方法进行治疗：

　　一、在早期需要卧硬板床休息。避免腰背部的劳损，如避免久坐及长时间的弯腰等。

　　二、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，其可以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的作用。三、在早期的24小时之内，对肿胀处可以进行局部的冰敷，以减轻疼痛。