一口气能憋三十秒到一分左右的时间算比较健康。如果不能憋足三十秒，有可能是肺功能出现了下降而导致，患者要完善胸片或者肺部ct、肺功能等检查，明确病因。

　　如果是慢阻肺导致的肺功能下降，患者要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。患者平时还应该注意保暖，避免受凉，如果合并细菌感染，出现咳黄脓痰、白细胞增高等情况，要积极进行抗炎抗感染治疗。