可以想一些办法快速的入睡，首先来讲睡觉前应该要静下心来不能够想太多的事情，越想可能就会越睡不着。另外，睡觉前可以尝试着做一下头部按摩或者是足底的按摩。刺激头部耳前耳后以及足底的这些穴位能够帮助快速的入睡。

　　睡觉前的时候可以适当的听一下轻松的音乐或者是看一小会书，或者是喝一小杯热牛奶，一点米醋，这样都能够帮助快速入睡。有一些患者还需要药物的辅助才能够快速入睡。