黑色的食物多吃，有一定的补肾效果。比如可以适当吃些黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇等，这些食物都能够达到补肾的效果。

因为从中医的五行五色理论来说黑色入肾，所以黑色食物能够达到补肾功效，营养价值也是比较丰富的，能够及时满足身体所需要的多种营养。但需要注意的是这些只能够达到辅助补肾，如果患者自身肾虚症状比较严重，不建议单纯通过饮食的方法改善，必要时需结合用药的方法调整，比如六味地黄丸、左归丸、右归丸的。

此外，患者在日常生活中还需注意多休息，切勿长期熬夜或过度劳累。