献血当天通常不建议洗澡洗头。

献血时所使用的针头比较粗大，献血部位容易产生明显的针眼，胳膊也可能会有酸软无力、疼痛等症状。一般不建议在献血当天洗澡洗头，因为在洗澡洗头的过程中，脏水可能会流入针眼，诱发感染，并且献血后短时间内洗澡洗头时，胳膊会因长时间抬高或者用力，引起不适症状加重，所以有洗澡洗头的需求时，尽量等到献血的24小时以后。

献血当天要注意保证睡眠充足，献血前要适当进食，尽量不要空腹献血，也要避免饮酒，防止影响血液质量。献血后短期内不要剧烈运动，同时适当给身体补充营养。