日常生活中，因为饮食不调或者肠胃疾病，难免会出现拉肚子的症状。如果拉肚子的症状比较轻微，可以通过饮食进行改善，那么，拉肚子的人吃什么食物好呢？

　　出现拉肚子症状，一般的饮食原则就是要清淡且容易消化，以流食为主，包括一些面食、米粥之类。可以少食多餐，不要一次吃的过多，忌食生冷、辛辣等刺激性的食物，多喝开水，多吃水果蔬菜，天气比较热的情况下，可以吃常温的水果，切忌将水果冷藏，如果天气比较冷，一定要先把水果加热后再食用。通常在拉肚子的数小时到一天内，患者的饮食要从流质食物开始，然后从流质逐渐过渡到一些少油、少渣的半流饮食。当肠胃慢慢适应后，再过渡到一个正常的饮食。

　　适合拉肚子人群食用的食物主要有糯米、山药、生姜、莲子、扁豆等，这些食物在健脾止泻方面有很明显的功效，生姜还具有驱寒的作用，适合因受凉而拉肚子的人群。拉肚子患者在调养期间还要注意戒烟戒酒，因为烟酒中所含的一些成分对肠胃有一定的刺激作用。一般由消化不良、受凉等引起的拉肚子不用吃药，用食物调节即可，如果症状比较严重，建议还是咨询医生治疗。