便秘是一件令人们尴尬又痛苦的难题，每个人都可能出现便秘的情况。便秘的时候，不仅是排便困难，腹部胀痛，还会头晕眼花，心悸心慌，十分难受。而且，长期不排便会导致毒素被身体吸收，出现长色斑、食欲不振等情况，这就需要尽快通便。

便秘的通便方法主要包括药物疗法、物理疗法和按摩疗法。药物疗法主要是让患者服用口服药物，药物可以润滑肠道，加快肠道蠕动，也可以使得大便不那么干燥发硬，降低排便的难度，一般来说，服药排便的速度是很快的。物理疗法主要是给长期便秘的患者进行灌肠治疗，以免大便堵塞肠道和身体吸收过多的毒素。正规的灌肠一定要去医院做。灌肠前要诊断患者的病情，检查患者的意识状态、生命体征、心理素质等。另一个物理疗法就是患者在家用开塞露通便。这种方法适合偶尔便秘，且便秘时间不长的人。使用开塞露之前要清洗肛周，动作不要太重，以免损伤黏膜。

便秘的时候也可以通过按摩来通便，比如说按摩穴位、按摩腹部、按摩肛周和会阴等，按摩可以刺激血液循环的速度，加快肠道蠕动，引导粪便往外排出。