所以孕妇建议通过食疗或者是增加运动的方式来促进排便排气，可以建议做肠道保健操，譬如在孕期的时候，感觉胀或者是难消化或者是排便有困难，我们建议可以按摩胃部或者是按摩腹部。

　　但是尽量由顺时针轻柔的方法按摩腹部，能够促进肠道的内容物向下排出，这样子能促进排便和消胀。

　　在饮食上面，如果出现腹胀不消化的情况，建议尽量少吃油腻、荤腥这种难消化的食物，以清淡的蔬菜淀粉类的食物，粥、面条、蔬菜，这样能够加速你的消化，加快它的吸收，减少腹胀。