肩关节受伤主要是由于，肩部出现负重上举过顶这个动作重复次数比较多，就容易造成肩部的肌肉的劳损，进一步导致肩部的损伤。

　　大家知道，健身的人他往往会有上举或者平举这些动作比较多，而且都是负重状态下的，因此由于他做准备活动不充分或是动作不规范或是重量过大的情况下，就会导致肩关节的损伤。