小腹出现赘肉多，大多数情况下都是由于患者平时较长时间的坐着，由于较长时间地坐会导致患者的腹部出现脂肪堆积的现象，是完全属于正常的现象，患者不必过于担心。

　　想要改善这种情况的话，患者平时可以加强运动锻炼，避免长时间坐着，可以多做一些俯卧撑、仰卧起坐之类的运动。除此之外还要控制饮食，平时少吃一些高胆固醇高脂肪食物。